Treningstider
Tirsdager kl 20.15 - 21.15 på OIS - Oslo Idrettssenter (60 min fysisk trening)
Onsdager kl 18.00 - 19.30 i Bjørnholthallen (30 min løp + 60 min hall)
Torsdager kl 17.00 - 18 30 i Bækkelagshallen (30 min løp + 60 min hall)

Løpeøvelsene vil foregå ute så sant vær og føre tillater det. Husk utetøy og utesko.

Husk alltid:

• fyllt drikkeflaske
  Det tar unødvendig tid om flaskene skal fylles i hallen.

• noe å spise rett etter trening
  For å få maksimal effekt av treningen trenger kroppen påfyll umiddelbart etter trening.  Banan, sjokolademelk, YT o.l. anbefales.

Kjøring til og fra tirsdagstreningene på OIS

OIS holder til i Olaf Helsets vei 5, inngang K, 0694 OSLO (inngang en etasje under og til venstre for Skullerud Sport Senter). Se forøvrig www.osloidrettssenter.no

Bringe fra Holtet kl 19.45 og hente fra OIS kl 21.15.

28/2 Stian
6/3 Tollef
13/3 Vetle
20/3 Bjørn Aasmund
27/3 Nicolai
 

Kjøring til og fra onsdagstrening i Bjørnholthallen
Avreise fra Holtet kl 17.40. Henting i Bjørnholthallen kl. 19.35.

29/2 Samuel
7/3 Daniel
14/3 Sebastian
21/3 Magnus
28/3 Simen
11/4 Erik